久坐不动的白领瘦腿小技巧
[size=12pt][/size][size=12pt]0L[/size][font=宋体][size=12pt]长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单介绍一些方法可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧[/size][/font][size=12pt]! [/size]
[font=宋体][size=12pt]首先是在吃方面控制自己，多吃蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食品。要注意合理搭配食品。尽量克制自己嘴馋的毛病，如果说见到好吃的就没法控制了，那样减肥是永远都不会见成效的。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]其次是多注意运动，上班的同时可以做些运动；[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt]1.[/size][font=宋体][size=12pt]坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势[/size][/font][size=12pt]5[/size][font=宋体][size=12pt]秒钟。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt]2.[/size][font=宋体][size=12pt]脚尖伸直，脚面向上呈[/size][/font][size=12pt]90[/size][font=宋体][size=12pt]度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持[/size][/font][size=12pt]5[/size][font=宋体][size=12pt]秒钟。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt]3.[/size][font=宋体][size=12pt]用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt]4.[/size][font=宋体][size=12pt]在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt]5.[/size][font=宋体][size=12pt]坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约[/size][/font][size=12pt]10[/size][font=宋体][size=12pt]秒后双腿互换位置照样做[/size][/font][size=12pt]10[/size][font=宋体][size=12pt]秒种，[/size][/font][size=12pt]2[/size][font=宋体][size=12pt]—[/size][/font][size=12pt]3[/size][font=宋体][size=12pt]遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]给大家推荐几种茶草茶类的东西，都是纯植物成分，不增加任何化学成分，可以放心饮用的。三草瘦腿茶成分：马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]瘦腿原理：[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]马鞭草：治偏头痛，净化肠胃及瘦身，减脂、活血、解郁闷[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]柠檬草：健胃整肠助消化，可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]迷迭草：帮助消化，治肠胃胀气，腹痛，头痛。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]冲泡方法[/size][/font][size=12pt]:[/size]
[size=12pt]1[/size][font=宋体][size=12pt]、热水冲泡，每次取怀素堂三草瘦腿茶一袋，装入壶、茶杯中，缓缓注入的开水，茶香随之飘散开来。[/size][/font][size=12pt][/size]
[size=12pt]2[/size][font=宋体][size=12pt]、放置约[/size][/font][size=12pt]3[/size][font=宋体][size=12pt]分钟后饮用，每天一至二袋可反复冲泡轻轻松松的瘦腿，坚持下来会有意想不到的惊喜。。。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]禁[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]忌：例假期间、孕妇不可饮用。[/size][/font][size=12pt][/size]
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