每个大象腿MM的愿望。。
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[font=宋体][size=12pt]很多的MM由于腿部的肥肉特别的发达,所以忒郁闷![/size][/font]
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[font=宋体][size=12pt]所以要下定决心```一定要减下来!!这个每个大象腿MM的愿望。。[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]首先,是注意自己平时的饮食，多吃些蔬菜和水果，少吃含有脂肪的膳食。饭前先喝碗汤，这样就可以控制饮食量，再吃主食就吃的不多了。平时多喝水，每天要保证有8怀的饮水量，这样才能满足身体的需要。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]其次，是要加强运动，许多人因为工作的原因，都没有多余的时间运动，这样是造成肥胖的关键原因。平时上街或上班时，以步行代替公交车。步行的时候要注意走路的方法：抬头，挺胸，收腹，大步疾走。长时间和大步疾走可增加能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用，腿自然就会瘦下来。上班的同时可以做些运动；[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]1.[/size][/font][font=宋体][size=12pt]坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt] 2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt] 3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt] 4.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]5.[/size][/font][font=宋体][size=12pt]坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]同时在工作中也可以喝点怀素堂三草瘦腿茶；纯天然植物成分的：三草瘦腿由:迷迭香，马鞭草、柠檬草[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]柠檬草：又名柠檬香芋，原产于印度，是禾本科多年草，会从根部抽长出几根长长的细叶子，柠檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]马鞭草：原产于热带美洲，减缓静脉曲涨、腿部水肿，帮助肠内净化及瘦身减脂。 [/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]迷迭香：原产于地中海沿岸，传说，耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道，古代匈牙 利女王曾用迷迭香泡澡，而罗马人则认为它是「神圣的草」帮助消化，治肠胃涨气、腹痛、头痛。[/size][/font]
[font=宋体][size=12pt]特 色：三草消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张。[/size][/font]
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