十大零脂肪生活习惯
发布: 2009-5-11 14:21 | 作者: 女人世界 Ladies World | 来源: 女人世界第33期 | 查看: 658次
6多动、多走路
能走路就多走，能不坐车就不坐车。多动一点就能多消耗多一点的热量，就不必担心多吃了那几卡的热量而睡得不安心。帮助自己培养瘦的有氧因子，才能控制胖的因子日渐坐大。7腹式呼吸，促进血液循环提高新陈代谢
所谓腹式呼吸就是用鼻子慢慢的、深深地吸一口气直到肚子鼓起来，再用嘴巴慢慢地吐气，吐到肚子的气全吐光为止变成凹的。腹式呼吸因为大幅运动到腹肌及横隔膜，所以有按摩内脏及促进血液循环的效果，这种体内运动可以提高新陈代谢、消耗体内热量，不仅可瘦身、瘦小腹，肤色也会变得更红润。8有空泡泡澡代谢脂肪
平常有空的时候可以利用洗澡的时间泡一下澡，舒解疲劳的身心，除了能放松精神之外，藉由泡澡让体温升高的同时，还能促进血液循环、提高新陈代谢，不知不觉消耗了不少卡路里呢！
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