OL劳损防御术
发布: 2009-5-12 12:16 | 作者: 女人世界 Ladies World | 来源: 女人世界第35期 | 查看: 95次
毕业生刚投身社会工作，最担心是世途险恶，人心难测。殊不知人未中箭，在公司日做夜做，中了办公室劳损陷阱也不知。就等骨科医生教各位新手OL，避开办公室陷阱。
颈背痛
有些人为了腾空工作台做事，会将电脑荧幕放在一边，打字时拧头迁就，再加上长期驼背、伸长双手用滑鼠等动作，都会令肩膀和背脊肌肉长期拉紧，加上平时缺乏运动，久而久之造成疼痛。
防范有法
1.用软垫垫着手腕，并注意不要过度伸展前臂。2.键盘不应过分倾斜，打字时手腕应平直或轻微倾斜。
3.将电脑荧幕调校至舒适角度，最高那行字应略于眼睛水平，而且荧幕距离眼睛35至60厘米。
4.每隔约45分钟，就要起身走走，例如去洗手间等。
唉！还以为上班好像学校赶paper那么简单，哪里知道一天打足八个小时，每星期打六天，搞到手腕痛、手指麻痹，连颈背都觉得痛。
手腕痛
毛病解构你可能已经患上腕管综合症。因为长时间屈手腕打字，影响关节附近肌腱劳损、发炎，及手部血液循环，亦会压着神经线，令手指麻痹、疼痛。而且有些女生做了水晶甲，要迁就姿势来打字，会加剧这些不良影响。
腰痛
毛病解构侧背袋令身体重心长时间集中在一边，身体两边受压不平均，长期会令筋骨劳损，形成腰痛。而且有些OL为怕file弄脏衣服，将file离身拿着，大大增加腰部承受的压力。
防范有法
1.一定要天天收拾袋，重量限于体重1成以下。2.左右肩轮流背，每边背10至15分钟便要互换位置。
3.斜背袋比侧背袋好，因为肩和腰分担了袋子的重量，令重心保持在双脚之间。
4.拿重物时，腰肢一定要挺直，物件要尽量靠近腹部，让脊骨承担重量。
