营养过量致肥胖？

    很多人在减肥路上都认为少吸取营养食物，就能瘦下身来！其实，这简直就是大错特错！要享瘦，就得瘦得健康，不然让你瘦了下来，失去了健康，这就得不偿失了！

　Q：吃有营养的食物就会肥胖？
　A：身体之所以肥胖，并不是单一的营养累积，最主要原因是饮食中缺乏能使脂肪转化能量的营养素，这些营养包括维他命B2、B6，它能有效将体内脂肪转化成各种能量，得以释放，从而减少脂肪囤积。而这类营养却往往在减肥者不愿问津的奶类、豆制品、花生、蛋、动物肝脏等找到，所以千万不要为了减肥而戒绝某些有营养食品，随时会造成反效果。

　Q：空腹运动有助减肥？
　A：大部分人认为，空腹运动会因消耗大量体内储存的糖，而导致头晕、乏力等低糖反应。但美国专家研究指出，饭前1-2小时进行适度运动，如步行、慢跑等，都有助减肥。理论是由于此时体内没有新的脂肪，减肥效果更胜饭后运动。而体内所储存的能量亦足以应付适量的运动，所以不用担心空腹运动会造成头晕、无力等问题。