香蕉快乐减肥法

　　相信不少人都知道香蕉能有助心情愉快，但其实香蕉的好处多多，它含有多种维他命、钾质、纤维等，不单止能预防便秘，其丰富色氨基酸亦有助稳定情绪及纾缓压力，对身心的健康非常有帮助。

　　近年来不少医学研究指出，由于铀能防止血压上升及肌肉痉挛的情况出现，而镁则具有消除疲劳的效果，故含大量钾镁的香蕉对心血管，消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果，对于高血压患者来说更是奏效，由于患者体内往往钠多钾少，而香蕉含丰富的钾质，有助维持血压正常，使体内钾钠平衡，令神经肌肉保持正常。
　　除此之外，日本癌症学会亦发表香蕉能防癌的报告，其指出香蕉具有提高免疫力的作用，每天吃两根香蕉就能有效地改善体质，而且香蕉容易消化，就算老人幼童都可放心食用，补充均衡的营养。

　　众多水果中，吃香蕉的方便程度可算数一数二，只要剥开表皮便可吃到充满口感黏黏的蕉肉，有时工作繁忙没时间吃饭，更可以用作充饥，加上含有丰富的纤维令人更易有饱足感，但专家就建议餐与餐之间不易过量食用香蕉，否则会减低正餐的食欲，从而影响身体吸收全面的营养。