香蕉快乐减肥法

小时候与妈妈到街市买菜，总喜欢在水果档前驻足，一梳梳金黄的香蕉色彩艳丽，想像咬下去软甜的口感令人陶醉，不过在众多鲜黄的香蕉中，妈唯独爱选表皮上出现黑斑点的，每次都不明白为何要挑选样貌最丑的，到长大后才知道，原来香蕉出现梅花点是表示其已经熟透，所以比起较生的香蕉来说，它会更香软清甜，口感会更软绵余韵悠长。

减肥？增肥？

　　香甜的香蕉一向予人致肥的感觉，每吃一根内心又难过一点，更闻说一根香蕉的热量比白饭来得更多，令人困扰，但其实每根香蕉的卡路里只有八十七卡，对于有二百卡的白饭相比，大约只有不足一半的卡路里。

　越来越多专家和研究指出香蕉的益处，另一方面，大热的「香蕉早餐减肥法」大受市民欢迎，由于其方便进食又好味，对于平常不吃早餐的人来说，它能长时间保持身体能量，而且有女星透露半个月能减掉十多磅，令当地香蕉严重缺货。
　　不过若只吃香蕉并不是均衡营养的早餐，因缺乏了蛋白质及钙质等，加上热量不足容易感到疲倦、集中力下降等，虽然它比其他水果含有较高的热量和糖分，但要做到均衡饮食才是保持健康的妙法。香蕉既能填饱肚子和有助排便，确会让人在愉快的心情下轻松减肥，只要适量食用并不会增加体重，爱美或减肥人士可放心食用。