由内美到外 Part 2
发布: 2009-3-28 09:24 | 作者: beautylife2 | | 查看: 156次
运动5规条
★选择做一些自己感兴趣的运动，这样会有较大的动力去付诸实行。
★别将运动当成是负担，其实运动可融入日常生活中，例如你可以作短距离的步行而放弃乘搭任何交通工具。
★尝试约朋友一块儿做运动。把运动当作是去卡拉OK一样的消闲活动。
★做运动不一定到健身室，若因健身中心收费昂贵而却步的话，告诉你，其实在家中一样可以keep fit。先做伸展柔软体操二十分钟，然后跳绳十分钟，最后再做伸展肌肉的动作十分钟，以上动作有助增强身体功能及改善身体线条。
★做一些全身放松的运动如游泳。
评1分
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