由内美到外 Part 2

享5乐

勤做运动、享受按摩，吃一些有益健康的食物，都是都市人难于达到，但假如能改变身体和肌肤的健康，你会愿意尝试展开第一步吗？

★别以为自行按摩身体很困难，只要有个身体擦子便成。在淋浴时使用擦子擦身体的功效其实已经等于按摩，只需配合一些具排毒功能的海盐，便可平衡身体过高的酸性，并将肌肉和淋巴中的毒素去除。

★芹菜、姜、洋葱、木瓜、柠檬、蒜、鱼、胡萝卜等，多吃能去除身体内的废物，同时令健康有良好的基础，让各个机能强壮。

★草汁和菜汁比起果汁的营养价值更好，能有效令人体恢复健康，并补充维他命及矿物质。要有健康的细胞，水分很重要，在工作期间，不妨每隔一小时喝一杯暖和的白开水。

★乙复合法含甲硫胺酸、胆素、榖胺醯胺，配合维他命C能降低肝脏内的脂肪，有助排除毒素。尤其是吸烟和嗜酒者，体内的维他命容易流失，面色较黄，补充维他命能回复面色红润。

★抽点时间多作深呼吸、运动、大笑和定时进食，这样做能唤醒体内每个细胞；多做伸展动作便可以将人体潜能推至高峰。