瘦腰5秘诀
发布: 2009-5-08 15:30 | 作者: 女人世界 Ladies World | 来源: 女人世界第33期 | 查看: 983次
女人怕老、怕肥、怕腰粗，女模特儿也不例外。名模林若亚，平日也为自己的腰部奋斗，特地提供自己瘦腰五诀－－「摇、抹、推、裹、冲」，1天花30分钟，3天内，腰就可瘦下1 吋。
对林若亚来说，面对眼前难以抵抗的美食，却又想要迅速瘦腰，靠的是「少量多动」，利用每天零碎时间，利用简单的保鲜膜、瘦身霜、身体滚轮及呼啦圈，加上三种不同的方式，要当小「腰」精并不难。
林若亚说，工作一整天，回到家累到不行，多数人都一屁股坐上沙发，开始打电话、看电视、敷面膜。但林若亚抓到任何空档时间，就会拿着瘦身工具彻底实行「摇、抹、推、裹、冲」五字诀。
林若亚的瘦腰步骤，其实不难。她说，在家有空时，她会先摇十分钟呼啦圈，再用「指腹」在腰部均匀地抹上瘦身霜，然后拿起一般药妆店都买得到的「身体滚轮」，以顺时针方向，按摩腰部十分钟。
按摩完毕，林若亚还会在腰部缠上一层「保鲜膜」，继续做扭腰运动十分钟；拿下保鲜膜后，再用莲蓬头冷热水柱交替冲腰部五分钟，最后抹上紧实霜则算完工。靠着这些简单、扎实的步骤，三天内最多可以瘦下一吋腰。
不过，林若亚透露，这些方法看似简单，但要持之以恒，也是有难度，若刻意减短时间、简化步骤，效果就会大打折扣。且因女生体力比较差，若平日不运动，突然摇起呼啦圈，绝对会累翻，隔天可能累到不能上班。
用啥方法，可以维持连续摇呼拉圈十分钟哩？林若亚提供了一个自己的方式让大家参考。她说，从摇呼啦圈开始，可以在心中默数「一、二、三」，以「三」拍为基准；注意节奏感，就可以延长运动时间，感觉也不会那么累。
1）一边聊天一边摇呼拉圈，不仅可以舒压兼瘦腰，还能延长运动时间。
2）在腰腹抹上瘦身霜，一方面加强运动效果，还能减少体刷与皮肤摩擦的不适感。
3）利用体刷在腰腹部以顺时钟方向加力按摩，能软化脂肪。
4）运动过后，迅速在腰部包上保鲜膜，然后继续转动腰部10分钟。
5）然后冲净身上的汗水和瘦身霜。
对林若亚来说，面对眼前难以抵抗的美食，却又想要迅速瘦腰，靠的是「少量多动」，利用每天零碎时间，利用简单的保鲜膜、瘦身霜、身体滚轮及呼啦圈，加上三种不同的方式，要当小「腰」精并不难。
林若亚说，工作一整天，回到家累到不行，多数人都一屁股坐上沙发，开始打电话、看电视、敷面膜。但林若亚抓到任何空档时间，就会拿着瘦身工具彻底实行「摇、抹、推、裹、冲」五字诀。
林若亚的瘦腰步骤，其实不难。她说，在家有空时，她会先摇十分钟呼啦圈，再用「指腹」在腰部均匀地抹上瘦身霜，然后拿起一般药妆店都买得到的「身体滚轮」，以顺时针方向，按摩腰部十分钟。
按摩完毕，林若亚还会在腰部缠上一层「保鲜膜」，继续做扭腰运动十分钟；拿下保鲜膜后，再用莲蓬头冷热水柱交替冲腰部五分钟，最后抹上紧实霜则算完工。靠着这些简单、扎实的步骤，三天内最多可以瘦下一吋腰。
不过，林若亚透露，这些方法看似简单，但要持之以恒，也是有难度，若刻意减短时间、简化步骤，效果就会大打折扣。且因女生体力比较差，若平日不运动，突然摇起呼啦圈，绝对会累翻，隔天可能累到不能上班。
用啥方法，可以维持连续摇呼拉圈十分钟哩？林若亚提供了一个自己的方式让大家参考。她说，从摇呼啦圈开始，可以在心中默数「一、二、三」，以「三」拍为基准；注意节奏感，就可以延长运动时间，感觉也不会那么累。
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Kd2OWq Good point. I hadn't thought about it quite that way. :)
评5分