美体秘籍 http://www.beautylife.com.my/?action-category-catid-14 美体秘籍 Copyright(C) 美丽.梦工厂 SupeSite Thu, 29 Jul 2010 19:08:16 GMT 健康好享瘦 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-128

Elva戒吃夜宵  成功瘦身5公斤

　　Elva因录音夜夜吃快熟面，下半身圆了一圈，惊觉自己在镜头中膨胀不少，于是开始魔鬼瘦身计划，每天晚上8点以后不吃任何东西，再加每个星期三次做瑜伽，每晚睡前又做100次仰卧起坐，两个月下来裤子小了两个尺码，小腹也不见了。

 美体秘籍 beautylife2 Wed, 27 May 2009 15:08:47 GMT 在办公室也能瘦身 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-114


　　针对日渐茁壮的小腹所设计的运动，你可以感觉到不只是上腹部或下腹部，而是整个腹部都有出力，8～12次为一回合做3回合。　　针对腰部的简单小动作，让你在座位上就可以雕塑腰线，利用中午休息时间就能轻松享瘦，每个动作以8～12次为一...]]> 美体秘籍 beautylife2 Wed, 13 May 2009 11:17:13 GMT 走路也可以雕塑曲线 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-113


　　简单的两个姿势，让你拿着包包双手，不再是沉重的负担，而是摆脱蝴蝶袖的一大利器喔！8～12次为一回合，最少要做3回合。

step 1：吸气向前举起手中的物品。
step 2：吐气，将手臂往后直到有拉紧的感觉，这样持续下去。
<...]]> 美体秘籍 beautylife2 Wed, 13 May 2009 11:15:06 GMT Kick FAT keep FIT http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-112


Part 1　饮食篇

甩油美人一日菜单建议

　早餐：传统白吐司切边两片＋无糖豆浆450cc＋大番茄一颗＋生菜或水煮青菜无限量（可加入适量无糖优格或是1/2茶匙橄榄油）
　午餐：半碗饭（小碗）＋去皮卤鸡腿（...]]> 美体秘籍 beautylife2 Wed, 13 May 2009 10:28:51 GMT 十大零脂肪生活习惯 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-100

6多动、多走路

　　能走路就多走，能不坐车就不坐车。多动一点就能多消耗多一点的热量，就不必担心多吃了那几卡的热量而睡得不安心。帮助自己培养瘦的有氧因子，才能控制胖的因子日渐坐大。

　　朝九晚五的都是坐在办公室的OL们，长时间坐在那里，无论是听电话还是用电脑，运动量少，肚腩就会长出来了。少做运动的你，又如何击退肚腩呢？在这里就教你如何预防肚腩出现！

FRIDAY
●8am-早餐：西柚1个、水煮蛋1只、茶1杯
●9am-候车时，也可消减卡路里，只须将身体伸直，挺起腰肢和收腹10分钟，约100个卡路里便会消失。如在办公室坐得很累，不妨双手环抱双腿，然后尽量贴近胸腹，心里数30秒，重复...]]> 美体秘籍 beautylife2 Thu, 07 May 2009 11:08:14 GMT 青香蕉塑身丰胸 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-35  

　　在瘦身圈里广受讨论的发烧话题，就是发现「青香蕉」里所含有两种特殊成分，竟然就是制作一种风糜全球却也褒贬不一的减肥药的重要成分，这一...]]> 美体秘籍 beautylife2 Fri, 20 Mar 2009 15:22:34 GMT 香蕉花样吃法 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-34  

很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面提供的香蕉减肥法给了大家一个借鉴。


香蕉是个好东西，一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所...]]> 美体秘籍 beautylife2 Fri, 20 Mar 2009 15:17:45 GMT 香蕉快乐减肥法 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-32

维持血压正常


　　相信不少人都知道香蕉能有助心情愉快，但其实香蕉的好处多多，它含有多种维他命、钾质、纤维等，不单止能预防便秘，其丰富色氨基酸亦有助稳定情绪及纾缓压力，对身心的健康非常有帮助。

美体秘籍 beautylife2 Fri, 20 Mar 2009 15:08:38 GMT 营养过量致肥胖？ http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-24

   美体秘籍 beautylife2 Fri, 20 Mar 2009 13:58:37 GMT 超完美瘦小腹计划 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-18  

习惯不良 腰腹肥胖找上身


　　女人腹部肥胖的机率非常高，除了生理上为了保护女性独有的脏器，腹腔周围的脂肪细胞分布较多之外，女...]]> 美体秘籍 beautylife2 Thu, 19 Mar 2009 22:11:16 GMT 懒人减肥要注意 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-14 减肥五不要

X 1.药物减肥要谨慎

　　减肥药是从抑制食欲、加强能量代谢及使用泻药这三方面入手的。药物并不是理想的减肥方...]]> 美体秘籍 beautylife Thu, 19 Mar 2009 16:48:09 GMT 减肥易做10傻事 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-13

最安慰傻事：「多餐」就能减肥！

...]]> 美体秘籍 beautylife Thu, 19 Mar 2009 15:29:06 GMT 性感美足保养 http://www.beautylife.com.my/?action-viewnews-itemid-1 炎热天气穿上清凉露背装的同时，足部也要换漂亮的凉鞋才搭配，但是粗糙脚跟和暗沉双脚实在很难性感得起来；其实利用适合的产品和简单的足部保养技巧，你也能轻松拥有漂亮美足！

<...]]> 美体秘籍 beautylife Thu, 05 Mar 2009 11:59:26 GMT